키높이 깔창을 사용할 경우 건강에 안좋은 점은 무엇인가요?
안녕하세요.
키높이 깔창을 사용할 때 몸 건강에 안좋은 점은 무엇이 있을까요?
단순히 발 뒷꿈치에만 사용되는 깔창과,
발바닥 전체적으로 사용되는 깔창 어느게 더 건강에 좋을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
아시다시피 깔창에 종류는 두가지인 뒤꿈치만 올리는 깔창과 전체 발바닥을 받쳐주는 깔창이 있습니다.
뒤꿈치 깔창의 부작용으로는 체중이 앞으로 쏠려 종아리가 계속 사용되어 나중에 뻣뻣해지고 넙다리네갈래근이 계속 수축되어 골반이 앞으로 돌아가 발목과 무릎 허리통증까지 발생할 수 있습니다.
이와 반대로 전체적으로 사용되는 깔창은 체중도 분산시켜주고 걸을 때 안정성이 생겨, 전체형 깔창이 큰 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
뒤꿈치에만 사용하는 깔창은 종아리 근육을 단축시키며 무릎을 과신전 시켜 무릎관절에 부하를 주며 골반을 전방경사 시켜 척추의 전만증 변형을 유발시킬 수도 있으며 발바닥 전체 사용하는 키높이 깔창은 발목의 안정을 떨어뜨려 부상의 위험이 높으며 무릎이나 골반에 부하를 증가시켜 통증이나 손상을 유발할 수 있기 때문에 적당한 높이의 깔창을 사용하시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
키높이 깔창은 발의 아치를 무너지게 만듭니다 이로인해 골반의 틀어짐 허리뼈의 변형까지 이어질 수 있어 가급적 본인 아치의 맞는 깔창을 끼시는게 바람직합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
키높이 깔창은 무게 중심 변화로 무릎, 허리, 발목 통증을 유발할 수 있습니다 뒷꿈치만 올리는 깔창은 종아리 근육 단축, 자세 불균형이 생기기 쉬어 더 부담됩니다 발 전체를 지지해주는 깔창이 충격흡수와 균형 유지에 더 유리하고 장시간 착용 시 덜 해롭습니다!
키높이 깔창을 사용할 때에는 아무래도 깔창에 의해서 정상적인 자세로 보행을 하게 되지 못하게 되며 그로 인하여 무릎, 골반 등 관절에 부담이 가고 부정적인 영향이 갈 가능성이 존재합니다. 굳이 비교를 한다면 단순히 뒤꿈치에만 사용되는 깔창 보다는 전체적으로 높여주는 깔창이 낫긴 하겠습니다만, 가장 이상적인 것은 적당한 높이의 굽을 가진 신발을 착용하는 것이 아닐까 싶어 보입니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
키높이 깔창의경우 발바닥에 지속적인 압박이나 스트레스를 줄수있고 그외에도 발목의불안정성이나 자세적인문제를 일으킬수있습니다
따라서 너무 높은깔창을사용하는건 추천하지않는데요
깔창을 사용하려고한다면 발의 아치를 잘 유지해줄수있는 깔창을 사용하고 너무 높지않은걸로 사용하는걸 추천합니다
감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
키높이 깔창은 척추에 부담을 가하거나 자세의 불균형이 발생할 수 있습니다.
또한 발의 특정 부분에 압력을 지속적으로 가하여 아킬레스 건염이나 족저근막염과 같은 질환의 발생에 영향을 주거나, 발
또는 무릎관절등의 변형의 원인으로 작용할 수 있습니다.
가급적 깔창을 사용하시는 것은 추천드리지 않지만, 높이가 낮고 전체적으로 받쳐줄 수 있는 깔창을 착용하시는 것이 둘중에는 나을 것 같습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 키높이 깔창을 사용할 때의 건강상 이슈에 대한 궁금증은 많은 사람들이 가지고 있는 부분입니다. 키높이 깔창은 발의 각도를 변화시켜 체형을 변화시키고, 외모적으로 키가 더 커 보이게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 이런 깔창을 장기간 사용하면 몸에 어느 정도의 부담을 줄 수 있다는 점도 고려해야 합니다.
키높이 깔창을 사용할 때 발 뒷꿈치에만 사용하는 경우와 발바닥 전체적으로 사용하는 경우가 있습니다. 뒷꿈치에만 사용하게 되면 발의 각도가 비정상적으로 변화되어 체중이 발가락 쪽으로 쏠릴 수 있습니다. 이렇게 되면 발등이나 발바닥에 무리를 줄 수 있으며, 장기적으로는 발목이나 무릎 관절에도 영향을 미칠 수 있습니다. 반면, 발바닥 전체를 지지하는 깔창은 압력을 고르게 분산시킬 수 있어서 발과 관련된 이런 부담을 어느 정도 완화할 수 있습니다. 하지만 모든 깔창이 똑같이 만들어지는 것은 아니어서, 발의 구조나 개인의 체중, 활동량에 따라 적합한 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
이러한 문제를 피하기 위해서는 깔창 사용 시기에 주의를 기울여야 합니다. 예를 들어, 장시간 서 있어야 하거나 걷는 시간이 많은 날에는 깔창 사용을 피하는 것이 좋습니다. 또한, 착용 후 발의 피로감이나 통증이 느껴진다면 사용을 중단하거나 적절한 사이즈와 재질의 깔창으로 교체하는 것이 필요할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.