생리기간에 잠이 쏟아져요ㅠㅠ 잠을 깰 방법이 있을까요?

배란기 이후 프로게스테론의 분비가 늘어나 체온이 높은 상태가 유지되고

정신이 몽롱하고 졸린 상태가 된다는 것을 몸으로 체감하고 있습니다.

근데 제가 수험생이라 마냥 잘 수가 없는데

오전이고 오후고 계속 졸리다가

시간이 얼마 안남은 저녁쯤 되어서야 각성이 돼서 덜졸립니다.(이것도 10-11시 되면 졸리기 시작해요)

운동마저 안 하면 몸에 힘이 하나도 없어서 매일 30분 유산소운동을 중강도정도로 하는 중입니다.

운동 이외에,, 잠을 깨우고 공부에 집중할 수 있는 방법이 있을까요..?

할 건 너무 많은데 자꾸 잠이 와서 슬픕니다ㅠㅠ