불면증 증상이 심해서 질문드립니다

2022. 08. 10. 23:11

요즘 계속 불면증 증상이 심해져서 질문드립니다. 혹시 잠을 편안하게 수 있는 개인적인 팁들이 있으면 공유해 주시면 감사하겠습니다!


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총 4개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 진도꽃미녀입니다.

음.. 저녁을 먹고나서 빡시게 운동을 하면 몸이 피곤해질겁니다. 그러면 확실히 잠이 잘와요!!

몸을 피곤하게!!

2022. 08. 12. 23:12
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    안녕하세요. 신랄한카구71입니다.

    불면증이 심하다면 병원에 가서 진료 받는것이

    제일 좋습니다

    민긴요법은 소용이 없습니다.

    2022. 08. 11. 03:28
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      안녕하세요. 반반한하운드236입니다.

      책을 읽어보세요.. 책이..최고입니다

      명상집같은 맘이 평온해지는 책을 읽어보세요

      2022. 08. 11. 00:07
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        안녕하세요. 얄쌍한호아친31입니다.

        저도 요즘 불연증으로 잠을 제대로 못자고 있었는데요

        일 마치고 운동을 해서 몸을 피곤하게 한다던지

        잠자리에 들었을때 잡생각을 지우고 잠들곤 해요

        그래도 정 안되면 수면유도제를 드셔보시는거를 권해드려요

        수면제는 안드시는 방향으로 하시는게 좋아요

        이상 입니다~

        2022. 08. 10. 23:26
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