달콤한 것을 먹으면 실제로 힘이 생기나요?

Question

안녕하십니까.

우리가 힘이 들거나 짜증날때 달콤한 것을 먹으라고 하는데요.

실제 달콤한 것을 먹으면 힘이 생겨나는 것인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

달콤한 것을 먹으면 혈당이 상승해 일시적으로 에너지가 생기나 이 효과는 짧고, 장기적으로는 혈당이 급격히 떨어져 피로감을 느낄 수 있습니다. 따라서 단기적인 에너지를 얻는 데는 도움이 되지만, 지속적인 힘을 얻기 위해서는 균형 잡힌 식사가 필요합니다.