생활
적정 몸무게 산출하는 방법 궁금합니다.(179cm 남성)
남성 키는 179에 몸무게는 88정도 입니다.
이정도로 생활에 무게감이나 피로는 없는데
사람마다 빼야된다. 유지만하면 된다 이렇게 여러 말씀들이 있는데
몸무게를 어는정도로 유지하는게 좋을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. PB.지후입니다.
사람마다 체질이 모두 다릅니다.
근육무게가 지방무게보다 많이 나간다고 하니
키와 체중만으로 산출하기엔 적절하지 않으나
평균적으로 일반적인 몸무게로 하자면
키 - 100~110 이 적당합니다.
게시자분을 예로들어
179cm - 100 = 79
179cm - 110 = 69
적절한 몸무게는 69~79kg 입니다.
안녕하세요. 숙련된나비203입니다.
일반적으로 (신장-100)×0.9가 통용되는 방식입니다. 다만 근육이 많은 경우는 체중이 많이 나가도 건강체형으로 간주합니다.
안녕하세요. 꾀꼬리입니다.의사들은 키에서 110을 빼라고하지만 일반적으로. 100을 빼면 적정체중이라 생각합니다 110을 빼면 미이라같이 보이더군요
안녕하세요. 강한물개244입니다.
적정몸무게 산출 보다는 인바디를 재보심이 좋을 듯 합니다.
그러고 난 후 체지방과 근육량이 어느정도인지 안다면 체중조절의 필요유무를 알 수 있습니다.
평균체중만으로는 사람마다 차이가 있기 때문에 확실하지 않습니다.
