키가 174kg이라면 몸무게는 어느정도가 건강한걸까요?

Question

제가 키가 174cm 정도 되는데요.

몸무게는 83kg 입니다.

현재는 좀 많이 나가는 것 같은데, 얼마나 빼면 좀 건강해 보일까요?

표준 몸무게는 너무 낮더라고요;;

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

키가 174cm일때 건강한 몸무게는 대체로 63~81kg사이로 체질량지수(BMI)로 계산할 때는 적정 범위입니다. 83kg이라면 약간 오버한 상태일 수 있지만 표준 몸무게 보다는 다소 높을 수 있으므로 건강한 몸매를 위해서는 몸무게를 80 kg이하로 줄이는 것이 좋을 수 있습니다. 하지만 몸무게 보다 중요한 것은 체지방률과 근육량이므로 운동을 병행하면서 조금씩 감량하는 것이 건강에 더 좋습니다.