건강관리
심각한 제로콜라 중독자인데요?고민
심각한 제로콜라 중독자인데요? 일주일에 5번 500ml'펩시라임콜라마십니다 치아상할까바 빨대로먹구요줄이다가 스트레스생겨서 다시먹고있는데요 술담배는 전혀안하고 제로콜라만중독자입니다 먹어도될까요스트레스가심해요줄이면
2개의 답변이 있어요!
제로콜라 중독.. 충분히 이해됩니다.
무설탕이라도 매일 드시면 카페인, 아스파탐, 수크랄로스 등 인공감미료의 장기 섭취는 문제가 됩니다. 장내 미생물의 불균형뿐만 아니라, 오히려 이런 대체감미료가 단맛을 갈구하게 되고, 인슐린을 자극하지는 않지만 뇌에서 당으로 인지를 해서 식욕을 끌어오기도 합니다. 그 외에도 불면, 두통 등이 생기기도 하죠. 하지만 술 담배 대신이라면 그나마 건강한 선택입니다.
완전히 끊으시면 좋겠지만 주 2~3회로 줄여보시고 나중에는 향만 나는 탄산수로 대체해보시길 바랍니다. 줄이는 과정에서 금단증상이 있겠지만 금방 개선이 될거니 바로 개선해보시길 바랍니다. 건강한 식생활을 응원합니다. 감사합니다^^
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
당대체제를 사용한 제로 음료를 과도하게 섭취할 경우에는
소화불량, 복통 , 두통 등의 부작용이 있을 수 있기 때문에 유의해야합니다.