사람들이랑 같이 있을 때 편해지고 싶어요

Question

저는 혼자 있는 걸 즐기는 편이지만 역설적으로 사람들이랑 같이 있고 싶어요 요즘은 근데 혼자 있는 습관이 들다 보니까 어울리기 힘들더라구요 이럴 땐 어떻게 해야 하나요

Answer 1

혼지 있는 시간이 익숙해지면 사람들과 어울리는 자리가 오히려 낯설게 느껴지는 건 자연스러운 일입니다.

혼자 있을 때는 생각과 행동의 속도가 자신에게 맞춰져 있지만 여럿이 함께 있을 때는 타인의 리듬에 적응해야 하기 때문입니다.

이때 중요한 건 억지로 사교적인 사람이 되려 하기보다 조금씩 감각을 되살리는 연습을 하는 것입니다.

우선 소규모 모임이나 가벼운 대화부터 시작해보세요.

많은 사람 속에서 존재감을 드러내기보다는 한두 명과 편하게 대화하면서 함께 있는 시간도 괜찮다는 감각을 회복하는 게 좋습니다.

대화에서는 말을 많이 하려 하기보다 듣는 데 집중하면 자연스럽게 긴장이 완화되고 상대의 반응에 맞춰 천천히 말하는 연습이 도움이 됩니다.

또한 혼자 있는 시간과 사람들과의 시간을 완전히 분리하기보다 그 사이의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

혼자 있을 때는 에너지를 화복하고 사람들과 있을 때는 그 에너지는 나눈다는 식으로 생각하면 덜 부담스럽습니다.

편해진다는 것은 타인과의 관계에 적응하는 기술이 아니라 자신이 긴장하지 않아도 괜찮다는 마음을 허락하는 과정에 가깝습니다.