일상 생활에서 건강을 유지하기 위해 어떤 습관을 가지고 계시나요? 일주일에 몇 번 운동을 하고, 어떤 음식을 섭취하며, 어떤 휴식을 취하시나요?

Question

일상 생활에서 건강을 유지하기 위해 어떤 습관을 가지고 계시나요? 일주일에 몇 번 운동을 하고, 어떤 음식을 섭취하며, 어떤 휴식을 취하시나요?

Answer 1

안녕하세요. 총명한갈매기288입니다.

근로자라서 충분한 휴식은 없지만

술, 담배 안하고 왠만하면 걸어다닐려고하고

아침 저녁으로 스트레칭 해요

그리고 영양제 챙겨먹고 야식은 일주일에 한번만 먹고요

Answer 2

안녕하세요. 근면한황로54입니다.

건강을 유지하기 위해선 꾸준히 운동을 해야 합니다

매일 30분 이상씩 땀이 날 정도의 고강도의 운동을 일주일에 3번 이상씩 꼭 해야 하며,

영양소가 골고루 들어 있는 음식을 매 끼니 때마다 섭취해야 합니다.

좋은 음식 보다는 안 좋은 음식을 안 먹는 게 더 중요하답니다

정크푸드를 조심하기 바랍니다.