러닝후 왼쪽무릎통증이 있어요??!

Question

러닝후에 왼쪽무릎에 통증이 생겼습니다 나름 발목운동도하고 스트레칭도해서 근육을 풀어준다음에 했는데도 그러네요

왜이러는건가요? 지면반발력때문에ㅔ그런건지 그래서 무릎도 다 안펴고다녔거든여

Answer 1

아무래도 한쪽으로 무게가 쏠리는 현상이 있는 것 같습니다.

좌우 동일하게 발을 내딛는 자세를 갖춰야 하는데 그러지 못한 경우인 것 같습니다.

좀 더 꾸준히 운동을 하시면서 자세를 가다듬으시면 무릎과 발목 통증은 사라지지 않을까 합니다.

만약 통증이 계속 된다고 하시면 정형외과 등 방문하셔서 검사를 받아 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 러닝을 하고 나서 왼쪽 무릎이 통증이 있다고 하셨는데 계속 반복적으로 그런다면 일단은 병원 진료를 받아 보셔야 하고요 걷는 자세라든지 런닝 할 때 시간 같은 거를 조절하셔야 될 것으로 보입니다

Answer 3

러닝은 달리는 자세가 아주 중요합니다. 동영상을 통해서 나에게 맞는 자세를 알아 보고 익히면 무릎 아픈 현상은 사라 질 수 있습니다. 그리고 달리는 속도도 나에게 맞는 속도를 찾아야 하는데 처음부터 너무 무리한 속도로 달리기 보다 처음에서 천천히 달리다가 속도를 조금씩 올리면서 속도를 찾아야 합니다.

Answer 4

안녕하세요 우리가 생각했을 때 달리기는 무작정 달리기만 한다고 되는게 아닙니다 런닝을 너무 쉽게 생각하는 사람이 많죠 일단은 왼쪽 무릎에 통증이 있으면 달리기 자세가 잘못되었을 수도 있습니다 달리기를 잘 하시는 분에게 한번 자세 교정을 받아 보시는 걸 추천드리고요 일단은 통증이 있으니 런닝은 당분간 쉬는게 좋겠습니다