건강관리
장건강을 위한 유산균은 언제 먹는건가요?
장건강을 위한 유산균을 먹으려고 하는데 언제 먹어야 하나요 말로는 공복에 먹으라고 하는데 맞는건가요? 아니면 밥먹고 먹어도 되는건가요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
유산균은 위산과 담즙산에 취약하기 때문에 음식이 소화되는 과정에서 소멸됩니다. 따라서 식사 직후에 섭취할 경우 유익균이 장에 도달하기전에 죽기 때문에 효과를 보지 못하는 경우가 많아요. 식전 공복상태에서 드시는 것이 효과적인데. 아침 기상 직후 공복 상태에서 드실 경우 속쓰림 증상이 생길 수 있으니. 아침에는 식사 중간에 드시는 걸 권해드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
유산균은 먹는 시간이 정확하게 정해져있는 것은 아니지만 공복에 섭취하였을때 효과가 크다고 알려져있습니다