의료상담
뇌협착증 안좋은 음식이나 도움이 되는음식은ㅈ무엇있나요
성별
남성
나이대
40대
기저질환
고혈압 고지지혈증
복용중인 약
고혈압약 고지혈증약
뇌CT 촬영후 뇌협착증 증상이 있어서 뇌혈관 조혈술 하였고 결과가 중대뇌동맥 협착증 증상과 고지지혈증 나옴 이제 건강에 신경을 써야되서 먹지말아야할 음식과 좋은음식이 무엇이 있나요
4개의 답변이 있어요!
중대뇌동맥 협착증과 고지혈증을 함께 관리하셔야 하는 상황이시군요. 식이 조절은 약물 치료와 함께 혈관 건강을 지키는 데 있어 매우 중요한 축입니다.
피하셔야 할 음식은 크게 세 가지 범주로 나뉩니다. 첫째, 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식입니다. 삼겹살·갈비 등 지방이 많은 육류, 버터, 크림, 가공치즈, 마가린, 튀긴 음식, 패스트푸드가 여기에 해당합니다. 이러한 지방은 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤을 높여 동맥 협착을 악화시킵니다. 둘째, 나트륨이 많은 음식입니다. 국물 요리, 라면, 젓갈, 장아찌, 가공식품은 혈압을 올려 혈관 벽에 직접적인 부담을 줍니다. 셋째, 정제 탄수화물과 당류입니다. 흰쌀밥 위주의 식사, 빵, 과자, 단 음료는 중성지방을 높이고 혈관 염증 반응을 촉진합니다.
도움이 되는 음식으로는 먼저 등 푸른 생선을 권장합니다. 고등어, 연어, 정어리에 풍부한 오메가-3 지방산(EPA·DHA)은 중성지방을 낮추고 혈소판 응집을 억제하여 뇌혈관 보호 효과가 확인되어 있습니다. 주 2회 이상 섭취를 권장합니다. 다음으로 식이섬유가 풍부한 채소와 잡곡입니다. 현미, 귀리, 브로콜리, 양배추, 버섯류는 콜레스테롤 흡수를 줄이고 혈당을 안정시킵니다. 견과류(호두, 아몬드)는 불포화지방산이 풍부해 혈관 내피 기능 개선에 도움이 되며, 하루 한 줌 정도가 적당합니다. 올리브유는 포화지방 대신 조리에 활용하시면 좋고, 토마토·베리류 등 항산화 성분이 풍부한 식품도 혈관 산화 스트레스 감소에 기여합니다.
한 가지 중요한 점은, 현재 복용 중이신 고지혈증 약(스타틴 계열일 가능성이 높습니다)과 관련하여 자몽 및 자몽 주스는 약물 대사를 방해할 수 있으므로 피하시는 것이 좋습니다.
전체적으로는 지중해식 식단(채소, 생선, 올리브유, 통곡물 중심)이 뇌혈관 질환 예방과 지질 조절 양면에서 가장 근거 수준이 높은 식이 패턴으로 알려져 있습니다. 나트륨은 하루 2,000mg 미만을 목표로 하시고, 금연과 절주도 혈관 건강에 있어 식이 못지않게 중요합니다. 정기적인 신경과 또는 신경외과 추적 관찰과 함께 영양사 상담을 병행하시면 더욱 체계적인 관리가 가능하십니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
일단은 술 담배는 하지 마셔야 합니다.
뇌혈관에 문제가 있는데 술 담배를 하시는 것은 너무 건강에 관심이 없는 것이죠
그리고 과체중이면 체중 관리를 하셔야 합니다. 그리고 운동을 하셔야 하구요
고혈압 고지혈 약은 꾸준히 잘 드시고 당뇨 여부 꼭 확인을 하시구요
뇌혈관에 좋은 음식은 없습니다.
나쁜 음식은 잘 아시는 내용일 것입니다. 빵 면 단음식 단음료 인스턴트 식품 기름진 음식 자극적인 음식 등등 통상적인
피해야 하는 음식을 피하시면 됩니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
고지혈증은 음식은 그리 중요한 영향을 주지는 않으나 고칼로리, 고지방식은 결국 혈관에 영향을 주는 다양한 만성질환에 좋지 않으니 피하시는 것이 좋지요. 적당한 탄수화물, 충분한 단백질과 채소류, 견과류등이 좋은 식단입니다.
안녕하세요.
뇌혈관 건강을 지키기 위해서는 무엇보다 혈관을 깨끗하고 탄력 있게 유지하는 식습관이 중요해요. 먼저 피해야 할 음식은 나트륨 함량이 높은 짠 음식과 트랜스 지방이 가득한 가공식품이에요. 소금을 많이 섭취하면 혈압이 높아져 좁아진 혈관에 무리를 줄 수 있고, 튀김이나 인스턴트 식품 속의 나쁜 기름은 혈관 벽에 찌꺼기를 쌓이게 해 혈액 흐름을 방해하거든요. 설탕이 많이 든 단 음료나 과자도 혈압과 혈당을 높여 혈관 염증을 유발할 수 있으니 되도록 멀리하시는 것이 좋습니다.
대신 혈관을 튼튼하게 해주는 좋은 음식들을 꾸준히 챙겨보세요. 고등어나 꽁치 같은 등푸른생선에 풍부한 오메가-3 지방산은 피를 맑게 하고 혈액순환을 원활하게 돕는 아주 고마운 영양소예요. 또한 신선한 채소와 과일에 들어있는 항산화 성분은 혈관 노화를 막고 탄력을 유지해준답니다. 특히 시금치나 브로콜리 같은 녹색 채소와 견과류에는 혈관 건강에 필수적인 비타민과 마그네슘이 풍부해 매일 적당량을 드시는 것이 큰 도움이 돼요. 규칙적인 식사와 함께 가벼운 운동을 곁들이신다면 더욱 건강한 하루를 보내실 수 있을 거예요.
감사합니다.