삶은 달걀로 식단을 대체해도 되나요?

Question

저녁에 밥 먹을 시간이 없어서 두유랑 삶은 계란 2개 먹으려고 하는데 괜찮을까요?

아침도 계란과 그레놀라 듀유 이렇게 먹고

점심은 자유식 먹으며

저녁은 간단하게 계란 2개와 두유 먹으려고 합니다.

운동은 하루 50분 정도 달리기와 헬스 진행하고 있습니다. 닭가슴살이라도 추가해야 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

계란을 단뱍질 급원으로 드신다면 괜찮지만

저녁식단에 탄수화물을 추가하시는것을 권장드립니다