힐링을 주는 그림이나 음악은 실제로 효과가 있는 것일까요??

Question

그림이나 음악이 정말로 힐링 효과가 있는지 궁금해서요ㅎㅎㅎ 그냥 좋아하는 음악이나 그림 보면 기분이 좋아지고 스트레스가 풀리는데, 이게 정말 몸과 마음에 좋은 건지 아니면 그냥 기분 전환일 뿐인지 잘 모르겠어요 ㅋㅋ혹시 전문가들이 말하는 과학적 근거나 연구 결과가 있나요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 그냥 개인 차이인 건지도 궁금하고요 ㅋㄷ? 그리고 어떤 그림이나 음악이 더 효과가 좋은지도 알려주시면 정말ㅎ 도움이 될 것 같아요 ㅎㅎ;;

Answer 1

안녕하세요. 장서형 전문가입니다.

일단 저는 개인적으로도 그림으로써 심적으로 힘들었던 시기를 잘 버텨낸 경험이 있는 사람으로 해당 관련 사실이 근거가 있다고 믿는데요.

과학적 근거로 뇌활동 변화 fMRI 연구에서 미술 활동 중 감정과 관련된 뇌 부위(편도체, 전전두엽 등)의 활성화가 관찰된 점은 정서 조절과 관련 있음을 나타내고,

또, 코르티솔 수치 감소 연구에서 미술 활동 45분 후 참가자들의 스트레스 호르몬 수치가 유의미하게 감소한 것을 알 수 있었습니다.

뿐만 아니라, PTSD 환자나 언어적 표현이 어려운 사람들에게 자기표현 수단을 제공하여, 그림을 통해 억눌린 감정이나 기억을 외부화하는 효과를 가져오기도 했다고 합니다.