카페인이 수면에 영향을 주는 걸 느끼는?

Question

분들에게 궁금한데요.

수면에 영향을 받는 분들이라고 해도

커피를 아예

안 드시지는 않을듯한데요. 보통 몇시 이후로 안 마시는 편이세요?

Answer 1

저는 오후4시 이후에는 커피를 마시지 않습니다 카페인에 조금은 민감한 체질인것 같습니다 커피를 꼭 마셔야 한다면 디카페인으로 한잔 정도 마시고 있습니다

Answer 2

카페인에 민감하신 편이시라면 오후 2~3시 이후에는 피하는 게 좋습니다

카페인은 체내에 오래 남아서 저녁에 마시면 숙면에 방해가 되거든요

그리고 평소에 잠이 예민하다면요

점심이후에는 디카페인이나 차로 바꾸시는게 좋을듯하네용!