건강관리
빈혈이 잇는데 어떻게해야 빈혈을 없앨수
성인 빈혈이 잇는데 어떻게해야 빈혈을 없앨수 잇나요? 쉽고 돈많이안드는방법을 자세하게 알려주셧음좋겠어요 여러부분도 함께요
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
빈혈의 경우 2가지가 있습니다.
철분의 부족과 비타민B12의 부족으로 인함입니다.
위의 성분이 다량 함유되어 있는 식품섭취가 빈혈 억제에 도움이 될 수 있습니다.
철분의 경우, 미역, 콩 유래 식품, 톳, 고기 등이 도움이 됩니다.
비타민B12의 경우 대부분 육류로 부터 섭취할 수 있습니다
제가 사실 권해드리고 싶은 것은
건강기능식품입니다.
건강기능식품 중에서 멀티비타민 & 멀티미네랄의 섭취를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
물론, 철분 따로 비타민B12 따로 구매해도 괜찮지만 멀티OOO도 가격이 그렇게 나가지 않아서 구매하셔서 섭취하는데는 부담이 없을 것으로 생각됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
빈혈증상이 있으시다면 철분함량이 높은 육류나
녹색잎채소를 충분히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.