건강관리
빈혈이 잇는데 어떻게해야 빈혈을 없앨수
성인 빈혈이 잇는데 어떻게해야 빈혈을 없앨수 잇나요? 쉽고 돈많이안드는방법을 자세하게 알려주셧음좋겠어요 여러부분도 함께요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
빈혈의 경우 2가지가 있습니다.
철분의 부족과 비타민B12의 부족으로 인함입니다.
위의 성분이 다량 함유되어 있는 식품섭취가 빈혈 억제에 도움이 될 수 있습니다.
철분의 경우, 미역, 콩 유래 식품, 톳, 고기 등이 도움이 됩니다.
비타민B12의 경우 대부분 육류로 부터 섭취할 수 있습니다
제가 사실 권해드리고 싶은 것은
건강기능식품입니다.
건강기능식품 중에서 멀티비타민 & 멀티미네랄의 섭취를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
물론, 철분 따로 비타민B12 따로 구매해도 괜찮지만 멀티OOO도 가격이 그렇게 나가지 않아서 구매하셔서 섭취하는데는 부담이 없을 것으로 생각됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
빈혈증상이 있으시다면 철분함량이 높은 육류나
녹색잎채소를 충분히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.