빈혈은 왜 생기고 없을수 있나요?

안녕하세요

빈혈은 왜 생기고 없앨 수 있는 방법이 있을까요?

빈혈에 좋은 여러가지 음식이나 운동 같은것들이 있을까요?

팁 좀 부탁드립니다