피로를 풀기 위한 방법이 있을까요?
피로감이 안 없어 지는거 같아요ㅠㅠ
잠을 많이 자도 풀리지 않아요ㅠㅠ 어깨는 계속 뭉쳐있는거 같고 피로감이 없어지질 않네요... 운동을 하면 나아질까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
피로를 푸는데 충분한 휴식과 균형잡힌 식단이 중요합니다. 가벼운 운동도 도움이 됩니다.
커피대신 차를 마시는것도 좋습니다.
우선 가장 중요한것은 규칙적인 생활인 것 같습니다. 규칙적인 생활과 식단 그리고 운동이 병행하면 만성피로에 많은 도움이 될 것 같습니다! 그리고 스트레스 관리가 중요합니다.
보통 만성피로는 수면을 취해도 숙면을 취하지 못하기 때문에 피로하다고 합니다. 이럴때 1주일 최소1번이라도 고강도의 운동을 겸해주시면 피로 회복에 많은 도움이 된다고 합니다.