피로를 풀기 위한 방법이 있을까요?

피로감이 안 없어 지는거 같아요ㅠㅠ

잠을 많이 자도 풀리지 않아요ㅠㅠ 어깨는 계속 뭉쳐있는거 같고 피로감이 없어지질 않네요... 운동을 하면 나아질까요?