아침을 꼭 먹어야 되나요??????

Question

오토피지라고 아침 점심 까지 굶어야

공복상태를 오래 유지해야 몸에 좋다는 의견과

아침 점심을 먹고 저녁을 굶어야 몸에 건강하고

도움이 된다는 의견이 있는대

뭘 어쩌면 좋아요?

Answer 1

안녕하세요

아침을 꼭 먹어야 하는 것은 아닙니다. 중요한 것은 본인에게 맞는 식사 패턴을 꾸준히 유지하는 것입니다. 오토파지와 간혈적 단식은 체중 관리에 도움이 될 수 있지만, 모든 사람에게 더 건강하다고 단정할 수는 없습니다. 일반적으로는 아침 점심을 먹고 늦은 저녁 식사를 줄이는 방법이 혈당 관리와 수면에 유리하다는 연구가 많습니다. 다만 아침을 거르면 더 편하고 건강에 문제가 없다면 그것도 가능합니다. 결국 총 섭취량, 영양 균형, 생활 패턴이 더 중요합니다.

Answer 2

아침을 먹어주면 좋죠

건강상으로는 챙겨먹는게 좋죠

하지만 꼭? 안먹는다고 잡아가고하는간 아니니 못먹는 상황이면

어쩔수없죠.

Answer 3

세끼 먹어도 됩니다 아침엔 가법게 샐러드나 야채주스를 삶은 계란과 깉이 먹고 점심은 든든히 식사하고 저녁은 7시잔에 소화 잘 되는 음식위주로 허고 운동을 꾸준히 같이 해어죠

Answer 4

아무튼 굶어 죽든가 배불러 죽든가 극과극에 위험이 도사리고 있는게 인생사이지요 적당한 영양이 필요하고 또 적당한 공복이 필요하기도 한거 맞을테죠 간헐적으로 공복상태 유지하는거 건강에 도움되겠지만 사전과 사후관리를 잘하셔야 공복 실행이 건강으로 이어질듯 하지요

Answer 5

제가 듣기에는 식사를 거른다면 아침보다는 저녁을 거르는게 좋다고 합니다.

활동시간이 적은 저녁식사를 거르고 아침식사를 하는게 더 건강에 좋은것 같아요.