다이어트 할 때 아침을 먹는게 좋은 건가요?

Question

공복 다이어트가 좋다고 듣긴 했는데, 누구는 탄수화물만 안 먹으면 된다 그러고, 누구는 무조건 먹으라고 하는데 궁금해서 물어봅니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

탄수화물의 경우 하루에 적어도 100~150g은 섭취해주셔야하며

그 이하로 먹게될경우 오히려 몸에 케톤체와 같은 안좋은 노폐물이 쌓이면서 건강에 악영향을 주고

그로인해서 체중의 증가를 유발하게됩니다.