생활
겨울에 아침에 침대에서 일어나기 어려운이유는
겨울에 아침에 침대에서 일어나기 어려운이유는 뭘까요?
유독 겨울에만 일어나기 힘든 것 같아서 궁금해지네요
날씨와 관련있겠죠?
9개의 답변이 있어요!
사람은 자연스럽게 체온을 유지하기 위해 따뜻한 상태에 있으려고 하는 본능이 있습니다. 침대에 나가는 순간 열 손실이 커지기 때문에 본능적으로 움직이지 않게 되는 것입니다.
맞아요. 날씨가 추우니 조금이라도 이불 속에 더 있고 싶어서
일어나기 더 힘든 거 같아요..
그래서 저는 요즘 일찍 자니까 그나마 일어나기 편하고
아니면 후리스를 입고 자니 따뜻한 몸이 유지가 되어 일어나기 편해요
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
겨울철 왜 인지, 아침에 일어나기 유독 힘이 들게 느껴지는 경우가 있습니다.
이건 실제로 해가 늦게 뜨고, 기온이 뚝 떨어지니 몸이 움츠러들고 활동이 더딜 수밖에 없는 것인데요.
그러나 이것의 문제가 꼭 환경 탓만은 아니라는 것입니다.
독일 병원 수면 클리닉 연구에 따르면 평균적으로 한 시간 이상 더 잠을 자고 REM 수면도 길어진다 라고 하는데요.
이는 인류가 진화 과정에서 겨울철 에너지를 절약을 위해 수면을 늘려왔던 흔적 일 수 있습니다.
추운 날 아침 일어나기 더 힘든 이유를 좀 더 적어보면
잠은 일조량 및 수면 호르몬인 멜라토닌 분비량과 관련이 있습니다.
겨울이 되면 밤이 길어지고 해가 늦게 뜨기 때문에 우리 몸이 더 많은 멜라토닌을 계속 분비하게 되는데요.
이 때문에 일조량이 줄면서 기분을 조절하는 호르몬인 세로토닌 부니가 줄어들어 기분이 쳐지고 아침에 일어나기
힘든 이유가 되겠습니다.
겨울에는 일단 날씨가 춥기 때문에 따뜻한 침대에서 벗어나기가 어려운 것 같습니다.
그리고 아침에 일어나게 되어도 뭔가 날이 추워서 그런지
몸이 움직이는 속도도 평소보다 느려지는 느낌이라서 그렇게 느껴지는 것 같습니다.
겨울철엔 다른계절보다 낮이 짧아지고 햇빛이 줄어드는 계절이다 보니 피로감이 많아지더라고요
그래서 일어날때 자외선을 쬐면 빨리 일어나지긴 하는데 기상시간을 알람을 맞춰 그시간에 일어나도록 노력을 해보는게 어떨까 싶어요
안녕하세요.
겨울에는 기온이 낮아 몸이 따뜻한 이불 속을 더 안전하고 편안하게 느낍니다. 여기에 일조량이 줄어들어 멜라토닌
분비가 늘면서 졸림이 오래 지속되기도 합니다. 또한 추운 공기로 인해 몸이 활동 모드로 전환되는 데 시간이 더
걸리기도 합니다. 추운 겨울 날씨와 연관이 많다고 보면 됩니다. ㅎ