생활
,불면증에 도움이 되는 음식은 어떤것들이 있나요?
요새 일정하게 잠을 잘수 가 없는데 불면증같아요.자꾸 신경쓰고 일부러 더 잘려고 하니까 더 잠이 안오는데 불면증에 도움이 되는 음식을 먹으면 좀 나아질까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 날씬한아비60입니다.
대표적으로 알려진게 상추같은ㄱㅔ있고
따듯한음료같은걸 드셔서 몸을 편안하게 만드는것도 방법입니다
허브차 같은것도 좋구요
안녕하세요. 꼼꼼한돌꿩48입니다.
잠자기 30분 전에 소량의 따뜻한 우유를 먹으면 수면에 도움이 된다고 합니다. 잠자기 전 위에 부담이 되는 음식은 지양하시고요.
안녕하세요. 고급스런코뿔소99입니다.
저도 불면증이 있어서 음식도 먹어보고 했지만 제일 나은 건 백색소음이나 책읽어주는 유투버 같은거더라구요 ㅜㅜ 음식보단 그걸로 추천 드릴게여! 특히 동화책이요! 최고!