마그네슘이 필수 영양소 인지 궁금합니다.
안녕하세요.
TV 시청중 마그네슘 영양제 광고를
하면서 생활의 활력을 위해 챙겨 먹어야
한다는 내용을 본것 같습니다.
현재 영양제는 비타민과 오메가3를
챙겨먹고 있는데 마그네슘 영양제가
필수 영양소 인지 별도로 챙겨 먹으면
어떤 효과가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 최혜림 약사입니다.
마그네슘은 심혈관질환 예방하고 지질대사에 영향을 줘 혈중 총 콜레스테롤, 중성지방, LDL콜레스테롤 등을 낮추고 HDL콜레스테롤은 상승시키는 효과가 있으며 칼슘과 함께 우리의 뼈를 구성하는 무기질중 하나로 뼈를 형성하는 세포의 활동에도 영향을 줍니다.
신경자극을 전달과 근육의 수축 및 이완 작용을 조절하는데 작용하여 마그네슘이 부족하면 근육이 과도하게 긴장해서 경련을 일으킬 수 있습니다 .
일반적으로 균형 잡힌 식단의 식사를 규칙적으로 하는 경우 결핍 되는 경우는 흔치 않으나 부족한 경우 영양제를 통해서 보충하되 아연, 식이섬유소, 칼슘과 같은 영양소의 경우 과다 섭취하면 마그네슘의 흡수를 방해하므로 주의하시기 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 이병열 약사입니다.
마그네슘이 부족하면 눈떨림, 근육통, 불면증 같은 여러가지 증상이 나타납니다.
필요하다면 영양제로 보충해보세요.
안녕하세요. 박진우 약사입니다.
마그네슘이 필수 영양소 인지 문의주셨네요마그네슘은 인체 내에서 중요한 미네랄로
뼈 건강유지, 신경 및 근육 기능 조절, 에너지 생산,
혈당 조절, 스트레스 완화 및 수면개선 등
다양한 생리적 기능을 지원해요
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
마그네슘은 근육이완, 신경 안정작용, 제산작용, 에네생성과정에 관여 등 체내 여러 과정에 관여합니다
체내에 필수적인 미네랄로 부족시 여러 결핍증상들이 나타나면 필요량을 충족시켜줄 필요가 있습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
마그네슘은 체내에 존재하는 수많은 효소의 보조인자로 작용하며 특히 스트레스 완화와 신경안정에 효과가 있는 성분입니다. 저녁식후에 복용하는게 일반적이며 현재 복용하고 계신 영양제와 함께 추가로 드시면 도움되겠습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
어떤 영양제건 필수적으로 복용해야 하는 것은 없긴 하지만, 마그네슘은 우리가 평소 부족하게 섭취하는 영양소 중 하나이기 때문에 별도로 섭취를 해 주시면 도움이 될 수 있습니다.
마그네슘은 전반적으로 몸을 릴렉스해주는데 도움을 주는 영양제로, 근육의 긴장을 이완해주고 혈액순환을 촉진하여 손발저림이나 수면 중 깊은 잠에 들지 못하는 현상을 개선해줍니다.
안녕하세요.
마그네슘 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 평소에 근육통, 눈떨림 등이 있다면 복용하셔도 좋겠습니다. 마그네슘이 위의 증상을 완화하는데 도움이 되겠습니다. 마그네슘은 식품을 통해서도 섭취하기가 좋습니다. 예를들어 아몬드를 매일 챙겨드신다면 마그네슘을 영양제로 먹는 효과가 있겠습니다.
