의료상담
침대에 누웠을대 허리가 아파요. 도움될만한것
성별
남성
나이대
30대
기저질환
없음
복용중인 약
없음
침대에 누웠을때 허리가 아픈데요. 침대는 좀 딱딱한거를 샀는데 도움될만한 것 없을까요? 명치부분부터 요추까지 아파요. 병원가는것 말고 도움될만한것 없을까요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 침대에 누워있다보면 요통이 나타나는 것으로 보입니다. 옆으로 자는 경우 무릎 사이에 베개나 쿠션을 끼우고 자는 것이 도움될 수 있으며, 긴장된 근육을 풀 수 있도록 따뜻하게 찜질을 해보시길 바랍니다. 자기 전에 허리 근육을 풀어주기 위한 스트레칭을 시행하시는 것도 도움이 될 것으로 보입니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
딱딱한 침대는 오히려 허리가 더 아프기도 합니다. 바로 눕는것이 좋기는 하나 허리가 아플수 있어서 옆으로 누워서 주무시거나 조금 푹신한 토퍼를 깔아주시는 것도 좋습니다. 평소에는 허리 스트레칭과 허리근육 강화 운동도 해보시면 도움이 될겁니다.