생활
콜라를 하루에 3캔 정도를 먹으면 안좋을까요?
안녕하세요^^ 레몬사랑입니다.
하루에 콜라를 3캔 정도 마시고 있는데요
너무 많이 마시는건가요?
콜라를 많이 마시면 몸에 안좋을까요?
4개의 답변이 있어요!
콜라를 매일 3캔 정도 마시면 단기적으로는
큰 문제가 나타나지 않을 수 있지만, 수년동안
지속되면 먼저 과도한 당 섭취로 인하여 충치와
비만을 초래할 수 있고, 비만으로 인하여 고혈압,
고지혈증도 동반이 될 수 있고 당 수치가 상승하여
당뇨병에 걸릴 확률이 높아집니다.
바로 끊기 힘들면 서서히 줄이고 다른 음료로 대체
하고 물을 섭취하는 습관을 들이셔야 혈관질환을
예방할 수 있습니다.
네 하루에 콜라를 세 캔 정도 매일매일 마시시면은 건강에 진짜 안 좋습니다. 그 일단 당분이 과해서 문제가 되고요. 탄산도 안 좋은 작용을 하고 취향을 알아봐 지워 치마와가 아니라 치아와 뼈에 안 좋습니다. 그래서 최대한 줄이시는 게 건강에 도움이 되고요. 그리고 이왕 마시실 거라면 차라리 제로 콜라를 드시는 게 낫습니다
콜라에는 인공색소도 들어가고 카페인이 함유되어 있어서 카페인을 과다복용할 경우에는 건강에 해롭기 때문에 가급적이면 탄산음료는 적당히 마시는 것이 좋습니다. 제가 볼 때 하루에 콜라 3캔은 과하다고 생각이 들며 하루에 1캔도 매일 마시는 것은 안 좋다고 봅니다. 저 같은 경우에는 콜라는 안 마시는 편이며 굳이 탄산 음료를 마신다면 한달에 한번 정도 마시는 것이 적당하다고 보고 있습니다. 그리고 저는 콜라는 안 먹으며 햄버거 가게에서도 콜라나 사이다 대신에 오렌지 쥬스를 달라고 합니다.
콜라에는 고당분이 함유되어 있어서 체중이 증가하고 인슐린 저항성 및 당뇨병 같은 대사 이상과 비만을 불러오며 또한 콜라에 함유된 산이 치아를 손상시키고 충치를 불러 올 수 있습니다. 콜라에는 해로운 영양소를 섭취하게 하여 건강한 영양소를 부족하게 할 수 있고요. 또한 콜라는 수분 섭취를 제한하고 이뇨작용에 의해서 불필요하게 신장에서 소변이 나가게 하여 신체가 필요로 하는 수분을 제대로 섭취못하게 합니다.