크로스핏을 통해 체중 감량을 할 수 있을까요?

Question

최근 주변 지인들이 크로스핏을 통해서 체중 감량을 했다고 하는데 실제로 그게 가능한 일인지 궁금해지더라고요 실제로 가능한 일인가요?

Answer 1

안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.

크로스핏운동은 유산소운동과 근력운동을 같이 하기 때문에 많은 도움이 됩니다

운동도 중요하지만 식단관리를 하지않으면 체중감량은 할수가없어요

Answer 2

안녕하세요. 참신한베짱이279입니다.

크로스핏만해서는 살 안빠져요

대어트는 필히 식단조절이 들어가야죠

저도 하다가 체주메 변화없어서 식단조절 하니까

체중감량 되더라고요

Answer 3

안녕하세요. 약 1시간 안팎의 짧은 운동 시간 동안 근력 뿐만 아니라 민첩성과 유연성, 지구력을 기를 수 있도록 강도 높게 진행되므로 체지방 감량에도 효과를 보인다고 합니다