스포츠·운동
크로스핏하면 체중감량에 확실히 도움이 되나요?
크로스핏은 다이어트할 때에 확실히 도움이 되는 운동인가요?
근육이 없는 몸이라도 살 빼는데에 도움이 많이 되는 운동인건지 궁금합니다.
4개의 답변이 있어요!
크로스핏을 열심히 꾸준히하면 확실히 체중감량에 도움이 됩니다 근육도 많아지고 뱃살도 들어가고 체력도 좋아지고 또 몸의 스피드도 빨라집니다 다이어트에 아주 좋아요 근육이 없어도 꾸준히하면 근육이 저절로 생깁니다
질문의 답변을 드리자면 크로스핏하면 체중감량에 정말 도움이 많이 됩니다 그런데 처음하면 진짜 따라가기 정말 힘들어요 쓰러질수도 있으니 조심하시구요 탈수증사 없게 이온음료나 물 충분히 드시구요
크로스핏 1시간 운동은 500~800kcal 이상 소모 가능하며 전신 근육을 사용하여 체중 감량에 효과 적입니다.
다만 운동만으로는 한계가 있기 때문에 식단 관리도 같이 해주시는 게 좋습니다!
네 확실히 크로스핏이 다이어트에 도움이 되는 운동인데 다만 근육이 없고 힘이 많이 부족한 상황이라면 크로스핏 난이도 있는 운동을 수행하기 어려울 가능성이 있습니다. 그래도 한번 도전해보시는 것을 추천드립니다.