소고기는 혹시 살이 안찌나요?

보통 운동하고 소고기를 자주먹는데 괜찮은가요? 닭가슴살대신에 먹는경우도 많은데 괜찮은지 궁금합니다. 단백질이 많다고 들엇는뎅...