명상을 하시다가봅면 잡생각이 드는건 어떻게보면 당연한겁니다 명상에 충분히 익숙해지지 못하시면 한가지 생각에 집중하지 ㅁ못하고 이런저런 생각들을 동시에 하는 경우가 많습니다
그럴떄는 최대한 하나의 생각에 집중하도록 연습하셔야합니다 무조건 잡생각이 드는걸 막는다고 능사는 아니기 때문에 1분이면 1분 시간을 정해두시고 한가지 생각만 하시면서 명상을 해보시고 조금 생각을 쉬면서 그냥 생각이 흘러가는대로 두셨다가 다시 시간을 정하시고 하나만 집중하시는걸 반복하시다보면 조금씩 적응되실거에요 그리고 명상을 하시면서 집중력도 충분히 향상될겁니다 처음부터 잘하는 사람은 세상에 없습니다 노력을 하시면 좋은 결과가 있으실겁니다