의료상담
1일1식 고도비만 다이어트에 도움이될까요?
1일1식 고도비만 다이어트에 도움될까요...!! 가끔 폭식을하는데 직장생활과 스트레스에 살이쭉쭉 늘어나고있습니다
1일1식을하면 도움이될까 궁금합니다.. 건강에 많이 안좋을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1일 1식으로 다이어트시 효과를 볼 수도 있지만 역 효과가 나타날 수 있습니다. 보통 1일 1식시 나타나는 부작용 중 대표적인 것이 과식입니다. 하루에 한끼를 섭취하기 때문에 보상심리로 많은 양을 한꺼번에 먹거나 자극적인 음식을 주로 먹을 수 있어 위장관에도 안좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 이러한 다이어트보다는 꾸준히 영양분을 섭취하면서 운동을 통해 다이어트 하는 것이 가장 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림