건강관리
겨울철 감기예방에 좋은 음식뭐죠??
감기예방을 하려고하는데 좋은 음식이나 좋은 차같은게 있을까요??? 생강차같은것도 감기예방에 많은 도움이되는걸까요????
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2개의 답변이 있어요!
겨울철 감기 예방에 좋은 음식으로는 비타민C가 풍부한 감귤류 과일, 면역력 강화를 돕는 인삼, 그리고 항염증 효과가 있는 생강이 있습니다. 특히, 생강차는 생강의 유효 성분이 면역력을 높이고 감기 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 대추차와 같은 따뜻한 차는 피로 회복과 면역력 증진에 효과적이며, 유기산이 포함되어 있어 감기 예방에 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
면역력이 떨어지기쉬운 겨울철에는 비타민c가 다량 함유되어있는 과일을 충분히 섭취하는것이좋습니다