아침 잠 확실하게 깨는 가장 좋은 방법은 항상 일정한 시간에 잠 자는 것입니다. 처음 시도하면 잠 쉽게 오지 않지만 5일 정도만 매일 10시~10시 30분 잠들면 습관되어 스르르 자연스럽게 잠 오고 하루 7~8시간 숙면 취하면 아침에 상쾌하게 일어날 수 있습니다. 일부 사람들은 일찍 자는게 뭔가 억울하고 시간 아깝다 생각해서 늦게까지 휴대폰이나 취미활동 하는데 장기적으로 그렇게 좋지 않고 차라리 30분 일찍 자고, 그 시간만큼 일어나는게 정신이나 몸에 더 좋은 작용합니다.