발을 다쳐서 그런데 맨몸운동을 하는게 좋을까요? 헬스를 하는게 좋을까요?

Question

제가 군인인데 러닝을 하다가 오른발을 다쳐서 지금은 완치는 아니지만 좀 괜찮아져서 다시 러닝도 조금씩 하면서 헬스나 맨몸운동 하려고 하는데 아직 발에 많이 무리가 가면 좀 그러니까 맨몸운동을 하는게 좋을까요? 아니면 그냥 헬스를 할까요? 곧 말출을 나가서 말출 나가면 헬스를 하려고 합니다 그전까지 25일정도 남았는데 25일동안 헬스를 하는게 더 효과가 좋을까요 맨몸운동을 하는게 더 효과가 좋을까요?

Answer 1

그냥 발이 다 완치될때까지는 쉬는게 좋을거같아요

발을 안쓴다고. 해도 운동을 하다보면 본인도

모르게 힘이들어갈수있고 무리할수도

있으니 그냥안하고 쉬는거 좋을것 같습니다

Answer 2

안녕하세요 알뜰한박새 245 입니다.

우선, 아무리 상체 운동을 하신다고 하셔도 헬스는 하체에도 힘이 들어갈 수도 있습니다. 그러니 그나마 자극이 덜 가는 맨몸 운동을 하시고 다리가 다 나으면 그 다음에 헬스를 본격적으로 하시는 것이 어떨까 싶습니다.