발을 다쳐서 맨몸운동을 하려고 합니다 루틴 추천 부탁드리겠습니다

Question

제가 러닝하다가 발을 다쳐서 좀 쉬다가 지금은 완치는 아니지만 발에 통증이 조금 있어서 다시 운동을 시작하려고 하는데 헬스를 하기에는 약간 무리가 있을 거 같아서 맨몸운동을 하려고 하는데 혹시 맨몸운동 루틴 추천 부탁드리겠습니다 하루 러닝 하루 맨몸운동 이런식으러 할 거 같습니다 좋은 루틴 부탁드리겠습니다

Answer 1

안녕하세요 알뜰한박새 245 입니다.

우선 발이 다치셨는데, 러닝은 하면 안 될 것 같습니다 ! 하루는 가슴과 등, 그리고 다른 하루는 다리 재활과 복근 이런 식으로 반복하시는 것은 어떨까요?