오른발 통증 있을 때 하기 좋은 맨몸운동 루틴 추천

Question

제가 러닝을 하다가 오른발 통증이 생겼고 지금은 한 달 지나서 완치는 아니지만 통증은 조금 줄어들어서 다시 운동을 하려고 하는데 러닝이랑 하체 운동은 발에 무리가 갈 거 같아서 못 할 거 같은데 다른 할만한 맨몸운동 추천 부탁드리겠습니다 발에 무리 안 가는 맨몸하체 운동도 있다면 추천 부탁드리겠습니다 내일부터 매일매일 하려고 하는데 할만한 운동들 추천해주세요(참고로 군인인데 3주 뒤에 말가를 나갑니다 그때 병원에 갈 생각이고 말가 나가서부터는 헬스를 다시 시작하려고 합니다 그래서 그 전까지 21동안 할만한 맨몸운동 추천 부탁드리고 헬스로 넘어가기 전에 하면 도움되는 3주 맨몸운동 루틴으로 추천해주셔도 좋을 거 같습니다. 오른발에 무리가 많이 가지 않는 한에서 맨몸운동 추천해주시면 감사하겠습니다!^^)

Answer 1

한쪽 발이 불편한 상태에서 운동을 하면 다른쪽 발에 부담이 가면서 전체적인 몸의 균형이 틀어질 수 있습니다. 가능하면 완치 판단 후에 운동을 하는 게 좋을 것 같습니다