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화사한달팽이77

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저탄고지 vs 고탄저지 무엇이 나을까요?

저는 업무 특성상 출장이 잦습니다.

그래서 운동을 많이 하지 못하는데 저탄고지가 나을까요? 고탄저지가 나을까요?

그리고 간헐적 단식을 진행할 경우 어떤게 나을지 문의드립니다!

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      운동횟수가 적은 편이라면 저탄고지가 더 나은것으로보이며,

      간헐적단식을 진행하는것이 좋겠습니다.

      다만 업무특성상 출장이 잦아 회식이나 음주가 많은 편이라면 매번 공복시간이 바뀔수있으니,

      스케줄을 고려해서 공복시간을 설정하시는것을 추천해드립니다.