철봉 손목 통증 발생, 계속 운동가능 여부
철봉 매달리기나 턱걸이를 하면 사진상의 붉은색 부분이 2~3주간 땡기면서 아픕니다.
그래서 손목을 아래 위로 젖히는게 땡기고 아파서 잘안되구요
마시지 해주면 5일정고 지나면 많이 나라지구요.
자주 이러니까 운동은 안하기도 그렇고
아프더라도 운동계속해도 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
사진상의 붉은 부위가 아프다면 손목 굴곡근 힘줄에 염증이 있을 가능성이 큽니다 통증을 무시하고 계속하면 만성건염이나 부상 악화로 이어질 수 있어 당분간은 쉬는 것이 좋아요 운동은 통증이 없는 범위내에서 하되 손목 보호대 착용과 스트레칭을 병행하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
손목 통증이 있으신데 무리하게 운동을하거나
반복적인 자극을 계속 주시면 염증과 통증을
더 악화시킬수있습니다
근육또는 인대, 힘줄의 손상이 올경우 치료기간은
길어질수있으니 당분간은 무리하지마시고
시간이된다면 가까운 병원에 가시길 바랍니다
건강한 삶을 응원합니다!!!
통증이 지속되고 있는 상태에서는 운동을 지양하시는 것이 적절하겠습니다. 염좌가 되었든 인대 부분 파열이 되었든 증상이 있는 상태에서는 아직 회복이 되지 않았음을 의미하며 그러한 상태에서 운동을 한다면 회복 지연은 물론 추가적인 손상의 위험이 증가하게 됩니다. 증상이 좋아질 때까지 쉬었다가 다 낫고 나면 그 때 재개하시는 것을 권고드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 운동으로 인해 손목에 염증이 발생하는 것 같습니다.
운동 전후에 충분한 스트레칭과 적절한 저항을 이용한 운동을 해주시는 것이 도움이 되며 통증을 유발하는 무리한 운동은 하지 않으셔야 합니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
손목을 구무리는 힘줄이나 근육 부분으로 아무래도 무리가 가는것 같습니다. 가급적 철봉 보다는 손목에 무리가 덜가는 운동으로 바꿔보시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증을 발생시키는 운동은 현재 몸상태에 적절하지 않은 방법 중 하나로 생각됩니다. 부위상 검진이 필요해보이십니다. 꼭 병원 진료한번 받아보시구요 추가적으로는 재활운동을 병행해주시면 좋겠습니다.