건강관리
두뇌 회전에 좋은 음식은 어떤게 있나요?
제가 요즘 업무 능률도 안 오르고 머리회전이 빨리빨리 안 되는 거 같은데요 음식으로라도 좋은 거를 먹고 싶은데 두뇌회전에 좋은 음식은 어떤게 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
두뇌 건강에 좋은 음식으로 아보카도. 녹색잎채소. 달걀. 녹차. 잣. 오메가3가 풍부한 생선. 호두. 토마토. 견과류 등이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
두뇌영양에 좋은 영양소로 오메가3등 불포화지방산을 추천드립니다. 이는 견과류, 생선등에 풍부합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
두뇌 회전에 좋은 음식으로는 불포화지방산인 오메가3나 DHA가 풍부한 음식을 드시는것이 좋은데요
올리브오일이나 호두 삼치 고등어 참치같은 등푸른생선이 좋습니다.