독감에 걸려서 회복 중인 환자에게는 어떤 음식 제공을 해야 하나요?
독감에 걸려서 한참을 고생했다가 이제
열도 내리고 회복을 하고 있는 환자에게는
어떤 음식을 제공해야지 회복에 더 도움이 될 수 있을까요?>
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
삼계탕은 독감에 걸렸을 때 가장 추천되는 음식 중 하나입니다. 닭고기는 단백질이 풍부하여 체력 회복에 도움을 주며, 몸을 따뜻하게 해주고 수분 섭취를 돕습니다. 또한, 삼계탕은 염증을 완화하고 호흡기 증상을 개선하는 효과가 있습니다.
생강차는 독감 증상을 완화하는 데 효과적인 자연 요법으로 잘 알려져 있습니다. 생강은 항염증 효과가 있어 기침과 인후통 완화에 도움이 되며, 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어 독감 회복에 좋습니다.
요구르트에 함유된 프로바이오틱스는 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 건강한 장내 환경을 조성하여 병균과 싸우는 데 필요한 면역력을 증진시키며, 독감 회복 과정에서 중요한 역할을 합니다.
꿀은 항균 및 항염증 특성을 가지고 있어 독감과 감기 증상 완화에 효과적입니다. 특히 인후통이 있는 경우, 꿀을 차나 레몬물에 첨가하여 마시면 증상 완화에 도움이 됩니다.
오렌지주스는 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 감기와 독감의 지속 기간과 심각성을 줄이는 데 효과적입니다.
특히 연어와 참치와 같은 지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이 지방산은 항염증 효과가 있어 독감으로 인한 염증 반응을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
독감이 걸렸다 회복중인 환자분에게는 면역력 강화에 도움이 되는 영양소인 비타민b,c 등이 풍부한 식품을 추천드립니다.