과체중 남자 운동 추천해주실 수 있나요?

Question

안녕하세요 현재 키 173cm 몸무게 74kg인 과체중인 20대 남자인데요 작년에 군대 전역후 집에서만 활동하다 보니 몸무게가 찐 거 같아서 운동을 간간히 해보려고 하는데 어떤 운동이 살 빼는 데 도움이 될까요?

Answer 1

유산소가 가장 살빼는데는 빨리 빠지지않을까요?!

하루 30분에서 1,2시간 까지 늘리면서 하시거나

어느정도 체중이 줄어든것같다면 유산소+헬스 등의 무산소 병행하시면 근육도 같이키워보시는거 추천드려요!