고등학교 진학 후 학업 부담이 너무 커져서 스트레스를 받아요. 어떻게 해야 할까요?

Question

안녕하세요. 고등학교 진학 후 학업 부담이 너무 커서 스트레스를 받고 있어요. 어떻게 해결할 수 있을까요? 시간 관리와 스트레스 해소 방법을 알고 싶어요. 어떤 방법들이 효과적일까요?

안녕하세요, 제가 고등학교에 진학한 학생이에요. 학업 부담이 너무 커서 스트레스를 많이 받고 있는데요, 이 상황을 어떻게 극복할 수 있을지 고민이에요.

Answer 1

대한민국 교육이 문제라는것을 다시 느끼네요아직어린 질문자님이 그런 스트레스를 받으시다니요 아직 어리시니깐 공부말고 다른것을 찾아보는것도 괜찮다고 생각합니다 요즘에는 대학을 안나와도 할수있는게 많고요 질문자님만 다르게 생각하신다면 더할께 많습니다 또 누가 그랬었죠 공부는 할꺼 없는애들이 하는거다 그러니 질문자님이 자책하지 마시고 지금이 내가 새로운길을 찾을 기회라고 생각은 하시고 긍정적으로 생각을 하셨으면 좋겠습니다

Answer 2

질문자님이 학업 부담때문에 스트레스받으시고 조급해하시는 것 같아 조금은 긴장을 늦추는게 어떨까 싶네요.

고등학교에 진학한 학생이라고 질문글에 쓰신 걸로 보아 1학년이신거 같은데요, 고등학교 생활은 길다면 긴 멘탈의 싸움이기에 너무 조급해하면서 시간에 쫓기지 마시고 조금씩 그리고 꾸준히 목표한 바를 이루면서 컨디션 조절하시는 걸 추천드립니다.

Answer 3

사람마다 스트레스를 체감하는 정도가 다르고, 해소하는 방법도 다르기 때문에 명확한 답변이 떠오르지는 않네요. 다만 가장 중요한 것은 스트레스를 쌓아만 두면 안 된다는 것입니다. 작성자 님끼서 어떠한 방법으로 스트레스를 푸시는지는 모르겠습니다만, 적어도 2주에 한 번은 스트레스를 완화시키는 취미 등을 하는 것을 추천 드립니다. 저 같은 경우는 하루종일 잠 자기, 드라마 보기, 매운 음식 먹기 등이 있었습니다.

시간 관리의 측면에서는 항상 계획했던만큼 공부하지 못하는 것에 대한 압박감과 자기자신에 대한 '나는 왜 이만큼밖에 못하지?'라는 생각이 힘들게 다가오는 것 같습니다. 고등학교에서 대입이라는 큰 목표는 장기전입니다. 작은 것 하나에, 하루하루에 스트레스 받지 마시고 그냥 다 미래를 위한 것이겠거니 생각하고 부드럽게 넘어가시는 것을 추천드립니다. 물론 모든 것을 그렇게 넘어가서 안일해지는 것은 안 되겠지만, 본인이 사소한 것에도 너무 힘들어하는 성격이라면 조금은 모든 것에 완벽해야 한다는 생각을 내려놓을 필요도 있습니다.

제가 드린 답변이 작성자 님께 조금이라도 도움이 되었길 바랍니다. 저도 고등학생일 때 시험 하나, 수행평가 하나에 상당한 스트레스를 느꼈던만큼 공감이 잘 되는 고민이었습니다. 자기자신을 챙기면서 공부하시길 바랍니다.

Answer 4

스톱워치를 이용해서 시간을 체크하는것도 좋은 방법이고 50분 공부하고 10분쉬는걸 하시는것도 좋을겋 같아요 중간중간 스트레칭 기지개 피는것도 해주세요

Answer 5

그럴수있죠 이게 대한민국의 교육에 현실입니다 아직1학년이시면 너무부담가지지 마시고 학업에 임하시길 바랍니다 어짜피 친구들도 같이하고 있으니 시간이 흐르면 다해결될것입니다

Answer 6

모든과목을 다 잘하려고 노력하지 마세요. 흥미가있고 재미있는 과목부터 중점을 두고 학습을 하고 어느 정도 자신이 생기면 다른 과목에도 도전하세요.

Answer 7

사람이 너무 열심히 학업에 열중하거나 일을 하게되면 부담감이나 번아웃을 느낄수도 있습니다.

뭔가 부담감이 심하다고 느끼고 있다면 일주일에서 하루정도는 공부를 하지마시고 그날은 온전히 휴식하고 스트레스를 풀기위해서 보내기를 바랍니다.

Answer 8

학업에 대한 스트레스는 누구에게나 생길수 있습니다

진로에 대한 두려움과 학업 성적에 대한 부담으로 인한 스트레스는 너무 힘든일인것을 알고 있습니다.

그렇기 때문에 자신의 공부를 즐겨보세요

앞으로 3년입니다.

조금만 노력하면 고등학교는 끝납니다.

Answer 9

원래 학생이 받는 스트레스가 제일 큽니다. 직장인보다 더 많은 러닝 타임으로 공부를 하고 스트레스를 풀기 위한 음주, 흡연, 유흥 등 모두 제한이 되기 때문에 고등학생이 세상에서 제일 힘든 것이 맞습니다. 적당히 내려 놓고 삶을 유지하는 것도 옳은 방법입니다.