손목 삐끗했을 때 응급처치 방법.
2021. 04. 24. 22:32
안녕하세요. 땅을 짚으면서 일어나다가 손목을 삐끗했습니다. 손목을 움직일 때나 힘을 줄 때 통증이 옵니다. 집에서 간단하게 할 수 있는 응급처치 방법이 있으면 알려주세요.. 진통제도 효과가 있을까요?
총 8개의 답변이 있습니다.
질문자 채택 답변
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
염좌와 같은 급성 손상에는 추가적인 손상을 방지하고 염증 반응을 억제하기 위하여
RICE 를 우선적으로 시행하는 것이 일반적입니다.
Rest (휴식) : 움직임을 줄여 손상을 최소화합니다. 필요시 부목을 대고 충분한 휴식을 합니다.
Ice (얼음) : 2~30분 가량 얼음주머니로 통증 부위를 찜질하여 붓기와 통증을 줄일 수 있습니다.
Compression (압박) : 부종을 줄이고 지혈에 도움이 됩니다. 너무 심하게 압박할 경우 혈액순환에 문제가 생길 수 있어 주의가 필요합니다.
Elevation (거상 또는 올림) : 심장보다 높여주고, 혈액순환을 통해 혈관 압력을 낮춰 부종을 줄일 수 있습니다. 감사합니다.
이 답변은 신고를 받아 관리자 검토 결과 비공개되었습니다.
신고사유
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
보통 급성 외상이나 운동시 부상을 입는 경우 RICE 치료 원칙에 따르게 됩니다.
R esting: 안정을 취하여, 통증을 감소시키고, 더 이상의 손상을 막는 것을 말합니다.
I ce: 얼음을 말하여, 냉치료 요법을 말합니다.
C ompression : 압박. 냉치료 요법과 압박은 부종과 통증을 감소
E levation : 부상 부위를 들어 올려 출혈을 줄이고 부종을 감소시킵니다.
냉찜질을 하시고 가능 하다면 거즈 등으로 압박을 해 주세요.
이 답변은 신고를 받아 관리자 검토 결과 비공개되었습니다.
신고사유
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
손목을 삐끗한 직후에는 냉찜질을 하는 게 좋구요 초기에는 손상된 근육이 붓고 열이 나므로 냉찜질을 해 혈관을 수축시키고 붓기를 가라앉혀야 합니다. 이후에는 손목에 하중이 가해지지 않도록 조심해 주시는것이 좋습니다.
대부분 시간이 지나면서 괜찮아 지지만 1주일 동안 통증이 지속되거나 증가된다면 가까운 정형외과에서 진료를 받아 보세요.
이 답변은 신고를 받아 관리자 검토 결과 비공개되었습니다.
신고사유
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
1. 급성 손상 (부상) 시 가장 먼저 시행을 고려해야 되는 5가지 대원칙이 있습니다.
"PRICE" 가 바로 그것입니다.
P : Protection (부상 부위를 보호. 부목고정 등을 통해 추가 손상을 방지)
R : Rest (휴식. 부상 부위에 자극이 가서는 안됨)
I : Ice packing (얼음찜질)
C : Compression (압박. 부종을 방지하는 효과. 단, 급성 구획 증후군이 의심되는 경우 금기.)
E : Elevation (거상. 심장보다 부상 부위를 높이 올려서 부종(붓기)이 악화되는 걸 방지)
위의 다섯 가지를 해주시면 되겠습니다.
2. 염좌의 급성기에는 추가 손상, 부종 진행, 염증 악화를 막기 위해 냉찜질을 해야 합니다.
아울러 위에 언급한 PRICE를 실시하는 게 중요합니다.
단, 냉찜질은 수상 후 48-72시간 이후에는 치료 효과가 상대적으로 떨어지는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 얼음찜질은 반드시 부상 직후, 집중적으로 적용하는 것이 좋습니다.
통증이 어느 정도 가라앉은 후 근육을 풀어주고 재활을 시작할 때는 온찜질을 해서 (1) 통증 완화와 (2) 운동 전 조직의 이완, (3) 부상 부위로의 혈류 개선을 통한 회복 촉진 등을 도모해주어야 합니다.
이 답변은 신고를 받아 관리자 검토 결과 비공개되었습니다.
신고사유
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
통증이 심하다면 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 또한 손목이 돌아가거나 위치가 이상하다면 빠른 병원 방문이 필요하고 그렇지 않다면 냉찜질 이후에 온찜질을 지속적으로 해주는 것이 좋습니다. 통증이 너무 크다면 진통소염제 복용도 고려하시는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
이 답변은 신고를 받아 관리자 검토 결과 비공개되었습니다.
신고사유
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 양성혁 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
손목을 삐끗했다면 인대 손상이 우려되며, 이경우 집에서 관리하는 방법으로는 RICE 재활법이라 해서, 충분히 쉬어주며(Rest) - 냉찜질(Ice)이 도움이 됩니다.
가볍게 손목보호대나 붕대를 통해 압박해줄 필요가 있고(Compression), 손을 위로 올리고 있는 것(Elevation)이 염증과 부기 발생 예방에 도움이 됩니다.
또한 진통 소염제 복용으로 통증을 가라앉히는 것도 좋은 방법입니다.