오메가 3는 어디에 좋은 영양소인가요?
안녕하세요? 오메가 3를 먹으라고 하던데요~ 그런데 물고기에서 추출한 기름 아닌가요? 그런데 오메가 3는 우리몸 어디에 좋은 영양소이길래 먹으라고 하는건가요?
오메가3는 세포기능을 좋게해주고 혈액순환촉진, 염증완화 효과가 있어서 두루두루 사용할 수 있습니다.
특히 혈압, 고지혈증, 당뇨가 있으신 분들에게 좋습니다.
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오메가3는 주로 생선에서 추출하여 가공하는 영양소입니다.
식물성이라고해서 해조류에서 추출한 제품도 있긴합니다.
혈관을 건강하게하고 염증을 억제하는 작용이 있습니다.
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오메가3의 경우 중성지방 감소, 면역력증진, 혈액순환 개선, 눈 건강, 항염증작용, 혈관 물성 개선 등에 도움이 될수있습니다
식후에 복용하시는것이 좋습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
오메가3는 불포화 지방산으로 혈중내 노폐물제거 및 혈행개선에 도움을 주어 혈관건강에 도움을 줄수 있습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
오메가3는 항염작용과 혈액순환작용, 인지능력개선, 안구건조감 개선 등의 효과가 있습니다.
오메가3는 세포기능을 좋게해주며 염증을 억제하는 작용이 있어서 심혈관질환이 있으신 분들이 드시면 좋은 영양제입니다.
꼭 그렇지 않더라도 혈관을 좋게 하고자한다면 드셔도 좋습니다.
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
오메가3는 항염작용과 함께 혈중 중성지방 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다.
특히 심뇌혈관 질환의 예방과 혈액순환 개선을 위해 복용하는 성분이라고 생각하시면 됩니다.
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감사합니다:)
오메가3는 혈액순환을 돕고, 혈액 내 중성지방이나 콜레스테롤 등의 수치를 조절하는데도 도움을 줄 수 있습니다
또한 안구건조나 체내 염증 개선, 두뇌기능에도 도움을 줄 수 있습니다
오메가3는 EPA와 DHA 성분이 포함되어있는데 각각의 효능에 조금씩 차이가 있으며,
일반적으로는 동물성 오메가3가 EPA와DHA가 골고루 들어있어서 동물성을 복용하시는 것을 추천드립니다
1일 EPA+DHA의 합으로 1000~1500mg 정도의 섭취를 추천드립니다