다리가저려 오는데 무엇을해야좋은지~

Question

장마철에 계속 다리가 저려오는데 무슨 운동을 해야 좋은지 저는 매일 만보 걸음 을 하고 있습니다 근데 걷는 운동으로는 저려오는것을 감당이 안되는지 그럼 무슨운동을 해야좋은지 알려주세요.

Answer 1

갈수록화창한순댓국입니다.

다리가 저려오는 원인중에는 근력약화 허리 디스크 하지정맥류등의 원인이 있지요.

다양한 원인이 있지만 혈액순환의 문제를 안고 있죠.

다리를 저리게 만드는 것을 관리하기 위해서

근력 운동도 좋지만 기존 근육이 가진 기능을 기억할 수 있도록

근육이 가진 기능을 되살려주는 것이 좋은데요.

대표적으로 브릿지, 한 발서기 등이 있답니다