생활
사우나로 땀을 빼내는 경우 체중이 줄 수 있나요?
예전에 ufc선수들이 계체량때문에 몸무게를 줄이기 위해서 사우나를 하면서 땀을 빼내는 모습을 영상으로 본 적이 있는데 실제로 몸무게가 주는 효과가 있나요?
4개의 답변이 있어요!
당연히 몸속의 수분을 땀으로 빼내면 그만큼 몸무게가 줄어듭니다.
격투기 종목에서 체급을 서로 맞추어야 하는 경우 오래전부터 많이 써온 방법입니다.
땀을 다 빼내고 나서, 그러고도 더 빼야 할 경우에는 침을 빼내기도 한다고 합니다.
입안에 아주 신맛이 나는 레몬 조각을 넣어 물고 있으면 입안에 침에 고이는데, 그걸 뱉어내기를 반복하면서
거의 한 그릇 정도의 침을 빼내면 나중에 입안에 바싹 마른다고 하더군요.
그렇게 해서 대회 시작 전 몇 시간까지 체중을 공식 등록하면 비로소 경기에 출전할 자격을 얻는다고 합니다.
그거 선수들이 하는거보면 진짜 신기하긴한데 사실 사우나에서 땀 빼는건 그냥 몸속에 있는 수분이 나가는거라 체중계 숫자는 금방 줄어들긴 해요. 근데 물 마시면 다시 원래대로 돌아오는거라 살이 빠지는거랑은 좀 다르다고 봐야지 선수들은 정말 급하게 무게만 맞추려고 하는거라 우리같은 일반인이 다이어트 목적으로 하는건 별 의미가 없더라고요. 괜히 무리하게 땀만 빼다가는 몸 상할수도 있으니 조심해야할거 같아요.
저도 영상으로 선수들이 체중을 줄이는걸 본적이 있는데 사우나 같은건 몸속 수분을 줄여 단기간에 체중을 줄이는 방법인거 같더라구요
사람 몸속 수분이 차지하는 비중이 70%정도 되서 그걸
줄여 빼는 방법인거 같아요
살이 빠지는 것이 아니라 선수들이 계체랑 직전에 사우나, 반신욕
땀복 등을 활용해 땀을 빼는 것은 몸에 있는 수분감량을 통해서
알시적으로 몸무게를 줄이는 데 효과가 있어서 그러는겁니다
그것은 체지방이 분해되어 살이 빠지는 것이 아니며
탈수를 유도하여 몸속 수분을 짜내는 과정입니다
고로 선수들의 전략적인 탈수 과정입니다