비타민D 타트체리 오메가3 비타민B 수면영양제 복용 시간과 순서를 알고싶습니다

Question

성별

여성

나이대

22

기저질환

없음

복용중인 약

없음

제목 그대로 입니다~! 저는 수험생인데 제가 밤에 잠을 잘 못자고 밤낮이 잘 바껴서 밤에 수면영양제를 챙겨먹는데용 그냥 타트체리도 수면에도움을 준다는건 알아서 샀습니다.

질문1 수면영양제와 타트체리 두개를 하루에 같이 먹어도 될까요?

질문2 타트체리를 아침 점심 저녁중 언제 먹어야 할까요?

질문3 평소엔 아침에 비타민 B D를 먹고

제가 아침점심을 거르고 저녁을 많이먹는편이라 오메가3를 저녁식후에 먹습니다. 그리고 잠에들기 30분-1시간 전에 슬리피움이라는 수면영양제를 먹는게 평소 루틴이였습니다

잘 먹고 있던건가요?

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

질문1 수면영양제와 타트체리 두개를 하루에 같이 먹어도 될까요?

네 함께 복용해도 서로 상호작용이 있지 않기에 가능합니다.

질문2 타트체리를 아침 점심 저녁중 언제 먹어야 할까요?

타트체리는 천연 멜라토닌이 함유되어 있기에 저녁 복용시 수면에 도움을 줄 수 있습니다.

질문3 평소엔 아침에 비타민 B D를 먹고

제가 아침점심을 거르고 저녁을 많이먹는편이라 오메가3를 저녁식후에 먹습니다. 그리고 잠에들기 30분-1시간 전에 슬리피움이라는 수면영양제를 먹는게 평소 루틴이였습니다

잘 먹고 있던건가요?

네 현재 복용법 대로 복용가능하나 비타민디의 경우도 지용성 비타민이기에 식후복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

질문1 수면영양제와 타트체리 두개를 하루에 같이 먹어도 될까요?

상관없습니다.

질문2 타트체리를 아침 점심 저녁중 언제 먹어야 할까요?

타트체리는 수면에도 도움이되므로 저녁에 드세요.

질문3 평소엔 아침에 비타민 B D를 먹고 제가 아침점심을 거르고 저녁을 많이먹는편이라 오메가3를 저녁식후에 먹습니다. 그리고 잠에들기 30분-1시간 전에 슬리피움이라는 수면영양제를 먹는게 평소 루틴이였습니다. 잘 먹고 있던건가요?

네. 슬리피움과 타트체리를 같이 드셔도좋아요.

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

슬리피움과 타트체리를 동시에 드셔도 괜찮아요. 타트체리가 수면에도 좋으니 저녁에 드시면 좋을것같아요. 비타민D와 오메가3는 식후에 드셔야 흡수율이 높아져요. 비타민B군은 아침 공복에 드셔도 상관없구요.

Answer 4

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 수면영양제 드시면서 타트체리 먹어도 일반적으로 크게 상관은 없습니다.

2. 권장량 저녁 식사 후에 드시길 바랍니다.

3. 비타민B/D의 경우 공복에 드시면 위장장애 발생할 가능성 높으니 가급적 식사 후에 오메가3와 한번에 드시길 바랍니다. 슬리피움은 락티움이 함유된 제품으로 취침 1시간 전 정도에 드셔도 무방합니다.

Answer 5

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

1. 타트체리의 경우 수면에 대한 효과가 입증되어 있지 않습니다. 수면제와의 상호작용 또한 장담드리기 힘듭니다.

2. 타트체리는 의약품이 아니므로 복용 시간이 정해져 있지 않습니다.

3. 비타민B, D, 오메가3 모두 식후 즉시 복용하시는 것이 가장 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

질문1 수면영양제와 타트체리 두개를 하루에 같이 먹어도 될까요?

네 됩니다.

질문2 타트체리를 아침 점심 저녁중 언제 먹어야 할까요?

편하신 시간에 드시면 됩니다.

질문3

네 잘드시고 계십니다.

Answer 7

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

슬리피움과 타트체리는 성분이 다르기때문에 같이 드실 수 있습니다. 꾸준히 먹는경우 수면호르몬분비가 원활해지면서 불면증이 개선됩니다. 슬리피움과 동시에 드시면됩니다. 비타민D와 오메가3는 같이 드셔야합니다.

Answer 8

안녕하세요. 이기영 약사입니다.

1. 두가지 약 모두 국내인증 받은 안전한 제품이라면 같이 복용하셔도 됩니다.

2. 저녁경에 복용하시도록 하세요

3. 오메가3는 식후 복용이 좋으므로 지금 드시는 대로 드세요. 비타민D 역시 식후 복용이 좋으니 가능한 식후에 복용하시도록 하세요. (만약 비타민b와 같이 들어있는 약이면 그냥 공복에 한알 드셔도 됩니다) 다만 아침점심을 거르고 저녁에 많이 먹는 식습관은 좋지 않으니 가급적 이침점심저녁을 골고루 적당히 섭취하도록 하세요. 저녁에 과식하는 습관이 불면증에 영향을 주고 있을 수 있습니다.

답변이 도움되셨길 바랍니다.

Answer 9

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

1. 수면 영양제가 어떤 것인지에 따라 다를 수 있지만 건강기능식품이라면 타트체리와 같이 드셔도 될 것으로 보입니다.

2. 정해진 것은 없으며 본인이 편하신 시간대에 식후에 드실 것을 추천드립니다.

3. 꾸준히 드실 수 있는 루틴이라면 좋습니다. 건강기능식품 및 영양제는 본인이 꾸준히 드실 수 있는 시간대를 정해 꾸준히 드시는 것이 가장 중요합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 10

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

-질문1 수면영양제와 타트체리 두개를 하루에 같이 먹어도 될까요?

>>타트체리에는 멜라토닌 성분이 포함되어 있기에 수면에 도움이 될 수 있습니다.

복용 중이신 수면영양제가 멜라토닌 성분이라면 너무 과도하게 복용하는 것일 수 있기에 확인이 필요합니다.

-질문2 타트체리를 아침 점심 저녁중 언제 먹어야 할까요?

>>상관없이 복용 가능 합니다만 저녁을 복용하신 후에 복용하시는 것을 권장합니다.

-질문3 평소엔 아침에 비타민 B D를 먹고 저녁 오메가3

>> 비타민D도 저녁식후로 바꾸어 복용하시는 것을 권장합니다.

비타민D / 오메가3 모두 지용성 성분이기 때문입니다.