멜라토닌은 함량을 보시는게 좋으며 5 mg 내외로 사용해보세요 멜라토민이나 멜라굿나잇같은 제품도 있고 가까운 약국에서 취급하는 제품을 사용하셔도 좋습니다. 요즘에는 멜라토닌 단일제제가 아닌 수면을 복합적으로 도울 수 있게 테아닌과 마그네슘이 같이 들어있는경우가 있습니다.
멜라토닌 5mg만 네이버에 검색하셔도 아마 수두룩하게 나올테니 그렇게 보시면 될 듯 하고요. 이 성분은 원료이슈가 있는 것도 아니라서 저렴한것으로 구매해서 복용하시면 됩니다. 총명콤과도 상호작용 없습니다. 모든 수면영양제가 자기전에 꼭 복용해야하는 것은 아닌데요. 멜라토닌만큼은 자기전에 복용하시는게 맞습니다.