불면증과 관련하여서는 수면 환경 및 습관을 교정해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 구체적으로 최대한 일정한 시간에 누워서 잠을 자도록 노력을 하고 일정한 시간에 일어날 수 있도록 하는 것이 필요합니다. 또한 잠을 자는 환경은 충분히 어둡고 조용한 쾌적한 환경을 만들어 주는 것이 필요합니다. 잠을 자기 전에는 전자기기를 사용하거나 운동을 하는 등 각성상태를 유발할 수 있는 활동은 피하는 것이 좋습니다. 수면을 취하기 전 독서를 하거나 하는 등 루틴을 만들어주는 것도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 열심히 노력하였음에도 불면증에 차도가 없다면 정신건강의학과적으로 진료 및 치료를 받으면서 해결을 시도해보는 것도 가능하겠습니다.