안녕하세요 저는 밤에 깊은 잠을 자지 못합니다 도와 주세요.

Question

안녕하세요 저는 평소 에는 신경이 둔 한 편인데 밤에 잠을 잘때면 이웃 이나 주변에서 바스락 소리만 나도 잠에서

깨어나 다시 잠이 들지롤 않고 뜬눈으로 밤을 지셈니다 하루 평균 3~4시간 정도 잠을잡니다 저같은 경우는 5시간만 자면 컨디션이 좋은데 그러지를 못 합니다 저와 같은 경험자나 도움이 될 팁 부탁 드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 깨끗한게79입니다.

약먹는게 제일 직빵이긴해요..ㅜ 좀 처음에는 병원가는거나 약먹는게 두려울수도있는데 처방받아서 먹다보면 리듬이 생기고 안정이돼서 약없이도 잠들수 있게되더라고요..치료받아보세요ㅜㅜ

Answer 2

안녕하세요. 반듯한바다표범126입니다.

숙면을 이루지 못 해 고생하시는군요.

여러가지 방법이 있습니다.

운동을 해서 몸을 피곤하게 해 주면 숙면에 들기 쉬워지고 민간요법으로는 양파를 베개 속이나 주변에 두고 자면 숙면에 쉽게 든다고합니다.

이 외에 상추에 들어 있는 성분이 잠을 잘 오게하고 따뜻한 우유를 마셔주는 방법도 있습니다.

영양제로는 마그네슘이 잠을 자는데 도움을 준다고도 되어있습니다.

이 보다 정확하고 본인에게 맞는 방법을 찾기으시려면 직접 병원에 내원해서 검사 후 약 처방 받는 방법도 있습니다.