암풀다운 제대로 하는 자세 알려주세요~

Question

광배와 삼각근을 발달시켜주는 운동법인 케이블 암풀다운을 혼자 해보고 있는데, 제대로 된 자극이 안와서 여쭤봅니다. 어떤 자세로 해야 올바른 자극을 줄 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.

광배를 최대한 늘려주시고 올바르게 가슴을 내밀면서 반듯하게 천천히 바를 내려주시면 도움이 될 것 같습니다. 바깥 근육 부분으로 땡긴다고 생각하시면서요